–– Проблема сама по себе не является проблемой; проблема в том, как человек справляется с ней ––
Вирджинию Сатир называют выдающимся американским психологом и семейным психотерапевтом.
"Семья, в которой мы выросли, во многом определяет наше поведение и установки".
Паттерны метамодели, выявленные в психотерапевтической работе Вирджинией Сатир, непонимание которых может нарушать близкие отношения:
1. Чтение мыслей. Вы полагаете, будто знаете, о чём думает Ваш собеседник / какие чувства он испытывает.
2. Утраченный перформатив. Наклеивание ярлыков: «плохой/хороший», «правильно/неправильно» без упоминания, чей фильтр Вы используете.
3. Причина-следствие. Заявление о том, что кто-то или что-то (не Вы) заставляет Вас испытывать определённые чувства или же действовать тем или иным образом.
4. Комплексный эквивалент. Заявление о том, что некое явление, в сущности, равнозначно другому явлению.
5. Пресуппозиции. Выводы, к которым Вы приходите, не проверяя их истинность.
6. Универсальные количественные показатели. Заявления типа «всегда» «никогда», «все», «ничего», «никто» и т.п.
7. Модальные операторы. Употребление таких слов, как «нужно», «следует», «должен», «не могу», «невозможно».
8. Номинализации. Использование событийных слов (существительных) вместо процессуальных слов (глаголов). Например: «наше общение» вместо «мы говорим друг другу» или «тревожность» вместо «я беспокоюсь о...»
9. Не уточнённые глаголы Описание действий другого человека настолько расплывчатое, что непонятно, о чём идёт речь.
10. Простые опущения. Часть предложения (кто или что) отсутствует.
11. Отсутствие референтного индекса. Нет упоминания, о ком или о чём идёт речь.
12. Сравнительное опущение. Сравнения (более/менее/самый) без упоминания того, с кем или с чем сравнивается
Например, конфликты и расставания часто происходят из-за того, что комплексные эквиваленты не совпали или люди в отношениях не договорились о том, что важно для каждого.
Комплексный эквивалент – это СВЯЗЬ.
Это одна из естественных функций нашего сознания устанавливать связи между элементами опыта, между опытом и системой кодировки опыта.
КЭ – связь как минимум двух убеждений (причем они могут не осознаваться).
КЭ – могут как помогать отношениям, так и мешать, в силу ограниченного представления о системных взаимосвязях.
КЭ заметнее всего на примере ценностных убеждений:
Дружба – это...
Успех – это...
Любовь – это...
КЭ формируются как под воздействием социальной среды, так и в результате жизненного опыта. Они могут меняться в ходе жизни.
Совпадение или несовпадение КЭ у людей приводит либо к положительным результатам, либо наоборот.
Если вы хотите гармоничных отношений – договаривайтесь сразу, какие ваши КЭ, убеждения, совпадают и могут вам помочь. Если происходит конфликт и ссора, можно сбежать в поисках "лучшего", а можно договариваться о том, как вы будете дальше с этими различными убеждениями работать.
Проблема сама по себе не является проблемой; проблема в том, как человек справляется с ней.
"Природа дает нами орехи, но она их не колет".
